健康饮水知多少

      地球70%的表面和人体70%的成分，都是由水组成。由此可见水对于生命存在的意义非同小可，但飞速发展、日新月异的今天，我们人类进步的同时，也遭受了巨大的损失，生命之泉污染加重，近年来，由于生活饮用水水质不达标，各种疾病频发，有的甚至是致命的伤害，因此追求高质量生活品质的人们开始对饮用水的质量普遍表现出疑虑和担心，于是形形色色的水竞相上市，走进了千家万户。那么，你对它们了解多少呢?我们一起来看看生活中几

种常见饮用水：

     纯净水：一种采用特殊过滤装置、经过多层过滤生产的饮用水。纯净水一方面过滤掉了水中各种有害有毒物质，另一方面也过滤掉了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水，会影响人体内的酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动，减弱人体免疫力。正处于长身体的青少年，尤其应注意尽量少喝这种水。

      矿泉水：地下深层流经岩石的地下水。矿泉水中含有一定的微量元素，对人体的新陈代谢有促进作用。但是，矿泉水中的微量元素含量比较单一，并不能为人体提供全面、均衡的矿物质。经常饮用这种水，会导致某些元素过量，并在血液、细胞中沉积，致使微量元素代谢失调，增加肾脏负担，易产生肾结石、尿道结石和胆结石等。

       磁化水：磁化水是模拟地球磁场剧变提高水的能态而制成的水。它是希望通过磁场的能量来打破长链水分子团，提高水的活性和能态以及水对营养的输送能力。但是，这种水一离开磁场，就会又回到原来的状态，并不能达到磁化的目的。

       生态水：生态水是从天然无毒的麦饭石、木鱼石等矿石中经高温注氧和交变强磁场处理而得到的浓缩液，再结合RO反渗透技术而制成的饮用水。它含有30多种生命相关元素，其中十多种是对生命起催化、激活动力作用的生命动力元素络合离子，是具有高能态的活水。目前，生态水经国家有关部门检测证明，是人类最健康的饮用水。

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饮水之 科学饮水要&不要”

        一、 要每天及时、自觉补充水分，不要等到感觉十分口渴时再大饮特饮。要知道，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了。应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。专家建议，最好养成定时饮水的习惯。一般而言，最好清晨刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时左右喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。

       二、要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和生水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

       三、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，还可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒情况并不鲜见。

       四、要多喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮。其实这是不科学的。这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅、肌体散热困难、余热蓄积，极易引发中暑。正确的方法是，多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分的补充。

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